Panduan untuk Kekal Aktif dan Cergas

0
98
Semua orang mengimpikan badan yang cergas atau kesihatan yang baik dalam meneruskan kehidupan. Kecergasan adalah keadaan tubuh badan yang sihat yang membolehkan individu melakukan aktiviti harian dengan bertenaga, mengambil bahagian dalam bermacam-macam aktiviti fizikal serta mengurangkan risiko masalah kesihatan. Kecergasan mengandungi komponen-komponen seperti; kekuatan (keupayaan menghadapi tekanan), stamina (kemampuan yang berterusan), kemudahlenturan atau fleksibiliti (kemampuan untuk bergerak dan membengkok dengan...

 

 

webmaster
Author: webmaster

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]